Prostreno.cz

Vepřové maso s brokolicí

Vepřová kýta s vařenou brokolicí.

17.08.2012 lanvin
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

436 kJ / 104 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Plátky vepřového masa lehce naklepejte, osolte a opepřete.
  2. Na rozpáleném oleji orestujte cibuli, přidejte maso a opečte doměkka.
  3. Poté maso vyjměte, výpek zaprašte moukou a rozřeďte vývarem. Povařte 15 minut, dochuťte worcestrovou omáčkou.
  4. V osolené vroucí vodě povařte 4-6 minut brokolici. Uvařenou brokolici sceďte a nechte okapat.
  5. Vepřové plátky podávejte s brokolicí přelité šťávou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    178,25 g
  • Sacharidy:

    91,74 g
    • Cukry:

      21,87 g
  • Tuky:

    93,86 g
  • Vláknina:

    14,95 g

Aktivita pro spálení:

497 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

148

minut uklízení





Podobné recepty

Vepřové maso s ananasem

(12 hlasů)
30min
585 kJ

Vepřové maso pečené v troubě​

(14 hlasů)
1h a 5min
716 kJ

Vepřové maso na pomerančích

(9 hlasů)
5h a 35min
580 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
09.05.2016
Avatar heenna
23.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

vepřová kýta

143 kcal / 100g
B20 g
S0 g
T5 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Vepřové maso s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba