Prostreno.cz

Řepa s avokádem

Skvělý předkrm nebo letní salátek plný vitamínů. Červená řepa je známá jako prostředek k posílení imunitního systému, plná přírodních látek bránicích vzniku rakoviny.

15min

15min příprava

0min vaření

648 kJ / 154 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Piniové oříšky zlehka opražte na olivovém oleji. Dejte odpočinout na papírový ubrousek.
  2. Vařenou řepu nakrájejte na kolečka, osolte a opepřete a nechte chvilku odpočinout. Avokádo rozpůlte, oloupejte a nakrájejte na kolečka (půlkolečka). Kolečka pokládejte střídavě na talíř, tak abyste vytvořili věž.
  3. V misce smíchejte citrónovou šťávu a olivový olej, osolte. Zálivkou pokatejte věž a posypejte opraženými oříšky a nasekanou petrželkou.

TIP:

Návod jak na syrovou řepu: Řepu omyjte a vložte do většího hrnce. Zalijte studenou vodou, zakryjte

pokličkou a nechte vařit hodinu a půl na mírném ohni. Doba vaření záleží na velikosti řepy. Pokud použijete

tlakový hrnec, zkraťte na polovinu. Nechte vychladnout a oloupejte.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,50 g
  • Sacharidy:

    83,50 g
    • Cukry:

      24,00 g
  • Tuky:

    129,75 g
  • Vláknina:

    33,00 g

Aktivita pro spálení:

373 kcal
46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

111

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z červené řepy

(30 hlasů)
15min
596 kJ

Salát s řepou a pomerančem

(26 hlasů)
15min
201 kJ

Carpaccio z červené řepy a sýra

(21 hlasů)
1h a 20min
589 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Řepa s avokádem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba