Prostreno.cz

Kuskus s dýňovými semínky

Recept na rychlý oběd nebo večeři.

12.11.2012 lanvin
35min

15min příprava

20min vaření

872 kJ / 208 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus nasypte do hrnce, zalijte teplou vodou přesně podle návodu na obalu a nechte stát.
  2. Hrášek povařte ve vodě 5 minut, pak hned sceďte.
  3. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibulku s pórkem.
  4. Přidejte pokrájené papriky a chviličku poduste. Přidejte hrášek, dýňová semínka a podle chuti osolte a opepřete. Nakonec promíchejte s nastrouhaným sýrem a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    84,60 g
  • Sacharidy:

    217,96 g
    • Cukry:

      20,45 g
  • Tuky:

    109,92 g
  • Vláknina:

    32,20 g

Aktivita pro spálení:

540 kcal
67

minut jízdy na kole

51

minut běhu

161

minut uklízení





Podobné recepty

Lilek s kuskusem

(14 hlasů)
45min
314 kJ

Kuskus s mrkví

(8 hlasů)
30min
649 kJ

Kuskus s červenou řepou

(13 hlasů)
30min
729 kJ
Více receptů

Celkem 2 komentářů

Avatar
Avatar moniika
26.03.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Ovesná kaše s borůvkami a mandlemi

15min
(2 hlasů)

Velké jablkové palačinky

45min
(20 hlasů)

Omeleta s banánem

20min
(13 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s dýňovými semínky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba