Prostreno.cz

Polévka z kysaného zelí

Zelná polévka se sójovými kostkami.

13.11.2012 lanvin
1h a 15min

15min příprava

60min vaření

467 kJ / 111 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Sójové kostky namočte do vroucí vody ochucené sypkým ochucovadlem a sójovou omáčkou. Krátce je povařte, pak sceďte a nechte důkladně okapat.
  2. Na oleji nechte zesklovatět jemně nakrájenou cibuli s česnekem.
  3. Přidejte sójové kostky, papriku, nakrájené kysané zelí, celý pepř, bobkový list, kmín a vše orestujte.
  4. Podlijte zeleninovým vývarem, přikryjte a na mírném ohni nechte vařit 30 minut.
  5. Když je polévka uvařená, přilijte smetanu,ve které důkladně rozmíchejte škrobovou moučku a ještě 10 minut povařte. Podle chuti osolte.
  6. Před podáváním ozdobte petrželovou natí.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    103,82 g
  • Sacharidy:

    524,47 g
    • Cukry:

      23,12 g
  • Tuky:

    135,84 g
  • Vláknina:

    147,48 g

Aktivita pro spálení:

767 kcal
95

minut jízdy na kole

73

minut běhu

228

minut uklízení





Podobné recepty

Zelná hovězí polévka

(27 hlasů)
1h a 40min
497 kJ

Polévka zelná

(19 hlasů)
40min
389 kJ

Zelná polévka s řeřichou

(13 hlasů)
45min
177 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kysané zelí

19 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,2 g

Sójový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

petrželová nať

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0,7 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka z kysaného zelí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba