Prostreno.cz

Zapečená ryba

Zdravá ryba zapečená s celerem, koprem a okurkou.

06.12.2012 lanvin
55min

20min příprava

35min vaření

422 kJ / 100 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Omytou okurku podélně rozřízněte a nakrájejte na plátky.
  2. Očištěný celer nakrájejte na plátky a orestujte 5 minut na pánvi se lžíci oleje.
  3. Celer vložte do zapékací mísy, pokryjte nakrájenou okurkou a na zeleninu rozložte osolené, opepřené filé, které ještě posypte kořením na ryby.
  4. Na rybu rozložte na plátky nakrájené uvařené brambory.
  5. Přelijte smetanou, ve které rozmíchejte 3 snítky nasekaného kopru, a pečte v troubě vyhřáté na 200 °C přibližně 35 minut.
  6. Podávejte s plátky citrónu, posypané nasekaným koprem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    97,07 g
  • Sacharidy:

    92,87 g
    • Cukry:

      12,39 g
  • Tuky:

    63,98 g
  • Vláknina:

    17,65 g

Aktivita pro spálení:

318 kcal
39

minut jízdy na kole

30

minut běhu

94

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba s limetkou

(12 hlasů)
45min
509 kJ

Treska na kari

(8 hlasů)
1h a 5min
568 kJ

Štika na bylinkách

(8 hlasů)
40min
613 kJ
Více receptů

Celkem 8 komentářů

Avatar
Avatar maxiking
05.12.2016
Avatar maxiking
05.12.2016
Avatar maxiking
05.12.2016
Avatar maxiking
05.12.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

brambory

77 kcal / 100g
B2 g
S17 g
T0,36 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g

čerstvý kopr

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečená ryba

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba