Prostreno.cz

Kapr se špenátem

Kapr zapečený se špenátem a smetanou.

20.12.2012 lanvin
1h a 10min

15min příprava

55min vaření

855 kJ / 204 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Podkovy z kapra osolte, opepřete a obalte v hladké mouce.
  2. Rybu zvolna opečte na rozehřátém oleji s máslem.
  3. Omytý špenát 10 minut poduste na 2 lžících másla. Dochuťte solí a skořicí.
  4. Porce kapra vložte do zapékací misky a pokryjte špenátem, smetanu prošlehejte se žloutky a špetkou soli, kapra se špenátem přelijte smetanou.
  5. Pečte v troubě vyhřáté na 180 °C asi 25 minut.
  6. Podávejte posypané pórkem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    187,37 g
  • Sacharidy:

    72,62 g
    • Cukry:

      9,25 g
  • Tuky:

    289,88 g
  • Vláknina:

    14,91 g

Aktivita pro spálení:

964 kcal
120

minut jízdy na kole

91

minut běhu

287

minut uklízení





Podobné recepty

Kapr s mandarinkami

(20 hlasů)
30min
504 kJ

Vánoční ryba na švestkách

(15 hlasů)
55min
343 kJ

Kapr marinovaný v bílém víně s celerem

(10 hlasů)
6h a 50min
617 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

párky

301 kcal / 100g
B12 g
S1 g
T25 g

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kapr se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba