Prostreno.cz

Kapr se špenátem

Kapr zapečený se špenátem a smetanou.

20.12.2012 lanvin
1h a 10min

15min příprava

55min vaření

885 kJ / 211 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Podkovy z kapra osolte, opepřete a obalte v hladké mouce.
  2. Rybu zvolna opečte na rozehřátém oleji s máslem.
  3. Omytý špenát 10 minut poduste na 2 lžících másla. Dochuťte solí a skořicí.
  4. Porce kapra vložte do zapékací misky a pokryjte špenátem, smetanu prošlehejte se žloutky a špetkou soli, kapra se špenátem přelijte smetanou.
  5. Pečte v troubě vyhřáté na 180 °C asi 25 minut.
  6. Podávejte posypané pórkem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    187,37 g
  • Sacharidy:

    72,62 g
    • Cukry:

      9,25 g
  • Tuky:

    307,88 g
  • Vláknina:

    14,91 g

Aktivita pro spálení:

997 kcal
124

minut jízdy na kole

94

minut běhu

297

minut uklízení





Podobné recepty

Kapr s mandarinkami

(20 hlasů)
30min
540 kJ

Vánoční ryba na švestkách

(15 hlasů)
55min
343 kJ

Kapr marinovaný v bílém víně s celerem

(10 hlasů)
6h a 50min
648 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Vejce benedikt

35min
(2 hlasů)

Omeleta s parmezánem

35min
(20 hlasů)

Omeleta s banánem

20min
(13 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kapr se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba