Prostreno.cz

Kapr s mandarinkami

Zdravá ryba s chutí ovoce.

07.10.2010 lanvin
30min

15min příprava

15min vaření

540 kJ / 129 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. File nakrájejte na porce, pokapejte citronovou šťávou a nechte chvíli stát. Posypejte Podravkou nebo jiným ochucovadlem a obalte v mouce. Pomalu opékejte na oleji ze všech stran.
  2. Pak zalijte pomerančovou šťávou, přidejte máslo a chvíli poduste až se šťáva spojí s masem. Na talíři obložte mandarinkami a přizdobte zelenou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    130,59 g
  • Sacharidy:

    121,41 g
    • Cukry:

      73,86 g
  • Tuky:

    113,92 g
  • Vláknina:

    12,90 g

Aktivita pro spálení:

498 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

148

minut uklízení





Podobné recepty

Vánoční ryba na švestkách

(15 hlasů)
55min
343 kJ

Ryba na kaparech

(12 hlasů)
55min
541 kJ

Kapr marinovaný v bílém víně s celerem

(10 hlasů)
6h a 50min
648 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pomeranč

47 kcal / 100g
B0,91 g
S11 g
T0,15 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

Petržel

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0,7 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kapr s mandarinkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba