Prostreno.cz

Filé s mandarinkami

Dušené rybí filé s mandarinkami a okurkou.

08.01.2013 lanvin
35min

15min příprava

20min vaření

331 kJ / 79 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Mandarinky sceďte a nakrájejte je na kostičky, dejte do mísy, přidejte nakrájenou okurku, ocet, cukr, sůl, jemně nakrájenou jarní cibulku a pepř. Vše promíchejte a uložte na 30 minut do chladu.
  2. Filé pokapejte citrónovou šťávou, osolte a opepřete. Vložte do pekáčku, pokapejte máslem a pečte v troubě vyhřáté na 190 °C asi 20 minut.
  3. Filé podávejte s připravenými mandarinkami, rýži, ozdobené koprem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    131,25 g
  • Sacharidy:

    124,86 g
    • Cukry:

      20,05 g
  • Tuky:

    57,31 g
  • Vláknina:

    16,50 g

Aktivita pro spálení:

369 kcal
46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

110

minut uklízení





Podobné recepty

Filé s červenou paprikou

(12 hlasů)
1h a 5min
463 kJ

Filé s višňovou chutí

(10 hlasů)
45min
314 kJ

Filé s koriandrem

(9 hlasů)
40min
737 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Filé s mandarinkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba