Prostreno.cz

Tilapie v mandlích

Rychlý oběd z ryby a mandlí.

09.01.2013 lanvin
50min

20min příprava

30min vaření

1178 kJ / 281 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. 100 g mandlí rozmixujte a promíchejte s moukou.
  2. Porce ryby osolte a důkladně obalte v mouce s mandlemi.
  3. Rybu smažte zvolna s obou stran na oleji s máslem.
  4. Podávejte s bramborovou kaší, posypané zbytkem mandlí, které nasucho orestujte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    115,12 g
  • Sacharidy:

    60,64 g
    • Cukry:

      6,24 g
  • Tuky:

    132,18 g
  • Vláknina:

    19,12 g

Aktivita pro spálení:

461 kcal
57

minut jízdy na kole

43

minut běhu

137

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí ragú s brusinkami

(8 hlasů)
35min
564 kJ

Pečená ryba s ořechy

(9 hlasů)
1h a 15min
1265 kJ

Ryby s ovocem

(7 hlasů)
60min
432 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

mandle

579 kcal / 100g
B21 g
S21 g
T49 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tilapie v mandlích

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba