Prostreno.cz

Hovězí s brokolicí ve woku

Rychlá příprava hovězího masa s brokolicí.

16.01.2013 lanvin
45min

30min příprava

15min vaření

533 kJ / 127 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici propláchněte vodou a rozdělte na malé růžičky.
  2. V misce promíchejte sójovou omáčku, škrob a citrónovou šťávu. Maso nakrájejte na nudličky a promíchejte s marinádou.
  3. Ve woku, nebo na teflonové pánvi rozehřejte olej, přidejte maso, cibuli a restujte 2-3 minuty.
  4. Přidejte česnek, zázvor a brokolici. Za stálého míchání restujte 3 minuty.
  5. Přidejte vývar, chilli pastu a restujte 4-6 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    153,56 g
  • Sacharidy:

    88,61 g
    • Cukry:

      14,56 g
  • Tuky:

    123,58 g
  • Vláknina:

    17,36 g

Aktivita pro spálení:

523 kcal
65

minut jízdy na kole

49

minut běhu

156

minut uklízení





Podobné recepty

Hovězí s lilkem

(11 hlasů)
40min
1051 kJ

Hovězí svíčková na rajčatech

(13 hlasů)
1h a 35min
665 kJ

Hovězí s fazolemi

(8 hlasů)
1h a 40min
719 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

zázvor kořen čerstvý

80 kcal / 100g
B1 g
S17 g
T0,7 g

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hovězí s brokolicí ve woku

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba