Prostreno.cz

Ryba s kurkumou a pečenými brambory

Ryba s pikantními brambory a tzatziki.

03.04.2013 Mikeš
1h a 15min

25min příprava

50min vaření

559 kJ / 133 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 °C.
  2. Brambory promíchejte v misce s česnekem, lžičkou kmínu, lžičkou kurkumy, hořčičnými semínky, chilli a 50 ml oleje. Ochuťte solí a pečte 40 minut v troubě. Občas promíchejte.
  3. V misce promíchejte mouku se zbývajícím kořením a v mouce obalte rybu, nakrájenou na menší porce a pokapanou citrónovou šťávou.
  4. V rozehřátém oleji rybu zvolna opečte.
  5. Rybu podávejte s pečenými brambory a tzatziki.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    198,24 g
  • Sacharidy:

    270,57 g
    • Cukry:

      23,94 g
  • Tuky:

    175,51 g
  • Vláknina:

    29,58 g

Aktivita pro spálení:

848 kcal
106

minut jízdy na kole

80

minut běhu

253

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba s brusinkovým pyré

(21 hlasů)
45min
631 kJ

Dušená ryba s pórkem

(17 hlasů)
35min
404 kJ

Ryba na kaparech

(12 hlasů)
55min
541 kJ
Více receptů

Celkem 1 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s kurkumou a pečenými brambory

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba