Prostreno.cz

Špenátová polévka s kokosem

Polévka s kokosovým mlékem a kari.

18.06.2013 lentilka
45min

20min příprava

25min vaření

370 kJ / 88 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Cibuli orestujte na kokosovém oleji, přidejte cuketu, koření a míchejte 1 minutu, zalijte vývarem a vařte 10 minut.
  2. Přidejte opraný špenát, kokosové mléko a vařte dalších 10 minut.
  3. Polévku rozmixujte a podávejte posypanou orestovanými dýňovými a sezamovými semínky, pokapanou olejem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,85 g
  • Sacharidy:

    155,02 g
    • Cukry:

      28,82 g
  • Tuky:

    218,00 g
  • Vláknina:

    33,62 g

Aktivita pro spálení:

408 kcal
51

minut jízdy na kole

38

minut běhu

121

minut uklízení





Podobné recepty

Špenátový krém s krutony

(36 hlasů)
20min
267 kJ

Špenátová polévka s krutony

(20 hlasů)
15min
635 kJ

Polévka ze záhonku

(27 hlasů)
25min
536 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

vývar

10 kcal / 100g
B1,5 g
S7,5 g
T0,8 g

koriandr

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T18 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátová polévka s kokosem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba