Prostreno.cz

Ryba s koprovou omáčkou

Filé s velmi jednoduchou omáčkou.

20.06.2013 sun
50min

15min příprava

35min vaření

651 kJ / 155 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 220 °C.
  2. Do zapékací misky dejte naporcované rybí filé, osolte, opepřete, pokapejte olejem, citrónovou šťávou a pečte v troubě 25 minut. Během pečení rybu otočte, pokud je potřeba podlijte malým množstvím vody.
  3. V menším hrnci zahřejte smetanu, přidejte ve 2 lžících vody rozmíchaný škrob a smetanu přiveďte k varu. Dochuťte solí, cukrem, octem, přidejte nakrájený kopr a promíchejte.
  4. Rybu podávejte přelitou omáčkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    149,88 g
  • Sacharidy:

    39,54 g
    • Cukry:

      13,30 g
  • Tuky:

    119,04 g
  • Vláknina:

    3,90 g

Aktivita pro spálení:

463 kcal
57

minut jízdy na kole

44

minut běhu

138

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba s česnekovou omáčkou

(8 hlasů)
40min
1033 kJ

Ryba s paprikou a pomerančem

(4 hlasů)
1h a 35min
412 kJ

Pečená ryba s ořechy

(9 hlasů)
1h a 15min
1265 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Kukuřičný škrob

381 kcal / 100g
B0 g
S91 g
T0 g

květy kopru

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g

rybí filé z tresky

82 kcal / 100g
B18 g
S0,1 g
T0,4 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s koprovou omáčkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba