Prostreno.cz

Zahradní salát

Pestrý zeleninový salát.

03.10.2013 lentilka
25min

20min příprava

5min vaření

193 kJ / 46 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci s osolenou vodou povařte 5 minut fazolky. Pak fazolky propláchněte studenou vodou, sceďte a nechte dobře okapat.
  2. V misce prošlehejte jogurt, majonézu, ocet, pažitku, petrželku, cibulku, sůl a pepř.
  3. Do velké mísy dejte zeleninu, rajčata překrojte na poloviny, nahoru rozložte oloupané, nakrájené avokádo.
  4. Salát přelijte jogurtovou zálivkou a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,19 g
  • Sacharidy:

    138,28 g
    • Cukry:

      62,33 g
  • Tuky:

    97,42 g
  • Vláknina:

    59,16 g

Aktivita pro spálení:

183 kcal
22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

54

minut uklízení





Podobné recepty

Zelný salát s paprikou

(7 hlasů)
40min
242 kJ

Salát z červeného zelí

(9 hlasů)
20min
311 kJ

Zelný salát s cherry rajčaty

(7 hlasů)
30min
309 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Oranžová paprika

31,7 kcal / 100g
B0,88 g
S6,7 g
T0,16 g

bílý jogurt

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g

Jablečný džus

48,4 kcal / 100g
B0,09 g
S11,4 g
T0,29 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zahradní salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba