Prostreno.cz

Kořeněný rybí guláš

Rybí guláš z indické kuchyně.

23.10.2013 Mikeš
45min

15min příprava

30min vaření

338 kJ / 80 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Nastrouhaný zázvor, jemně nakrájený česnek, nakrájenou cibuli, jemně nakrájenou chilli papričku, celý pepř, kmín a papriku orestujte na másle.
  2. Přidejte na kousky nakrájené rybí filé, promíchejte, zalijte vývarem a vařte na mírném ohni 15 minut.
  3. Přidejte jemně nakrájený koriandr, kurkumu a vařte ještě 5 minut.
  4. Nakonec vmíchejte jogurt, prohřejte a už nevařte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    152,96 g
  • Sacharidy:

    156,43 g
    • Cukry:

      41,77 g
  • Tuky:

    103,92 g
  • Vláknina:

    19,82 g

Aktivita pro spálení:

489 kcal
61

minut jízdy na kole

46

minut běhu

145

minut uklízení





Podobné recepty

Pstruh v křenovém listu

(9 hlasů)
60min
592 kJ

Platýz s cibulkou

(7 hlasů)
30min
272 kJ

Treska s pečenou paprikou

(5 hlasů)
1h a 20min
567 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kořeněný rybí guláš

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba