Prostreno.cz

Ryba s červenou cibulí

Pečené rybí filety s dušenou cibulí s třešněmi.

15.11.2013 lentilka
1h a 10min

20min příprava

50min vaření

391 kJ / 93 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupané, nakrájené brambory uvařte ve slané vodě doměkka.
  2. Cibuli nakrájenou na tenká kolečka a třešně poduste přibližně 3 minuty na 2 lžících oleje. Přidejte dijonskou hořčicí, víno, ocet a poduste 10 minut, dochuťte pepřem a dejte stranou.
  3. Uvařené brambory sceďte, přidejte máslo a rozmačkejte na kaši. Nakonec vmíchejte nasekanou rukolu.
  4. Na rozehřátém oleji s máslem opečte rybí filety, nejdříve kůži dolů, až je kůže křupavá a hnědá.
  5. Ryby otočte, osolte, opepřete, přidejte překrojené jarní cibulky a pečte 8-10 minut.
  6. Rybu položte na bramborovou kaši, přelijte dušenou cibulí s třešněmi a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    156,36 g
  • Sacharidy:

    292,31 g
    • Cukry:

      66,67 g
  • Tuky:

    165,06 g
  • Vláknina:

    50,15 g

Aktivita pro spálení:

817 kcal
102

minut jízdy na kole

77

minut běhu

243

minut uklízení





Podobné recepty

Filé zapečené s pórkem

(10 hlasů)
45min
621 kJ

Filé s červenou paprikou

(12 hlasů)
1h a 5min
463 kJ

Ryba s česnekovou omáčkou

(8 hlasů)
40min
1033 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

červené víno

85 kcal / 100g
B0,2 g
S2 g
T0 g

rukola

25 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,7 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

balsamico krém

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s červenou cibulí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba