Prostreno.cz

Filé s pomerančem

Dietní ryba s pomerančem.

18.12.2013 lanvin
2h a 40min

2h a 15min příprava

25min vaření

434 kJ / 103 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Filety osolte, opepřete a uložte do zapékací misky.
  2. Přidejte nasekaný rozmarýn, nastrouhanou kůru z dobře omytých pomerančů a šťávu z pomerančů.
  3. Ryby nechte 2 hodiny v chladu.
  4. Pak ryby pokapejte máslem a pečte v troubě vyhřáté na 180 °C přibližně 25 minut.
  5. Podávejte s listy salátu, olivami a plátky pomeranče.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    207,94 g
  • Sacharidy:

    82,44 g
    • Cukry:

      55,10 g
  • Tuky:

    78,93 g
  • Vláknina:

    19,70 g

Aktivita pro spálení:

305 kcal
38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

91

minut uklízení





Podobné recepty

Rýže s paprikou a krevetami

(11 hlasů)
60min
451 kJ

Ryba v pikantní omáčce

(12 hlasů)
40min
422 kJ

Karbanátky z rybího masa

(9 hlasů)
1h a 5min
760 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g

Hrubá mouka

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

Černé olivy

115 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T11 g

Salát zelený

22 kcal / 100g
B1,09 g
S4,07 g
T0,16 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Filé s pomerančem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba