Prostreno.cz

Filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé s pórkem a sýrovou omáčkou.

02.01.2014 sun
60min

15min příprava

45min vaření

456 kJ / 108 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 °C.
  2. Brambory oloupejte, nakrájejte na kousky a uvařte doměkka v osolené vodě.
  3. Filé nakrájejte na porce, osolte, opepřete a uložte do zapékací misky.
  4. Kolem filé rozprostřete uvařené, scezené brambory, pokapejte vše máslem a pečte v troubě 15-20 minut.
  5. Očištěný pórek nakrájejte a poduste 10 minut na rozhřátém másle, po deseti minutách přidejte k pórku sýrovou omáčku, promíchejte a jen prohřejte.
  6. Rybu a brambory rozdělte na talíře, přidejte sýrovou omáčku s pórkem a podávejte s hráškem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    144,10 g
  • Sacharidy:

    184,52 g
    • Cukry:

      34,01 g
  • Tuky:

    117,06 g
  • Vláknina:

    29,00 g

Aktivita pro spálení:

588 kcal
73

minut jízdy na kole

56

minut běhu

175

minut uklízení





Podobné recepty

Sleďové filety v zakysané smetaně

(20 hlasů)
2h a 20min
534 kJ

Sleďové filety ve švestkové omáčce

(16 hlasů)
6h a 35min
831 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

Avatar
Avatar verrca
29.05.2016
Avatar heenna
15.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

párky

301 kcal / 100g
B12 g
S1 g
T25 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Filé se sýrovou omáčkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba