Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Platýs se špenátem a sýrem Tofu

Zdravá ryba se zdravou zeleninou.

Ohodnotit
01.02.2014 lanvin
40min

10min příprava

30min vaření

337 kJ / 80 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Porce ryby na kůži nařízněte nožem a ryby osolte. Ryby orestujte na 3 lžících másla.
  2. K rybám přidejte špenát, jarní cibulky, rýžové víno, na plátky nakrájený zázvor a sojovou omáčku, podlijte vínem a duste 15 minut.
  3. K rybám vložte na kostky nakrájený sýr Tofu a nechte na slabém ohni ještě 5 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    110,28 g

  • Sacharidy:

    87,56 g

    • Cukry:

      17,88 g

  • Tuky:

    47,50 g

  • Vláknina:

    20,50 g

Aktivita pro spálení:

373 kcal
46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

111

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Mořský vlk na bílém víně

Mořský vlk na bílém víně

(9 hlasů)
60min
559 kJ
Treska na zeleném pepři

Treska na zeleném pepři

(8 hlasů)
40min
490 kJ
Ryba s červenou cibulí

Ryba s červenou cibulí

(4 hlasů)
1h a 10min
391 kJ
Více receptů

Celkem 5 komentářů

Avatar
Avatar kamila76
07.12.2016
to je luxusní recept
Avatar verrca
27.05.2016
nic pro mne
Avatar renda4141
26.03.2016
Tofu jsem k rybě ještě nikdy nejedla, ale uzené může být zajímavé.
Avatar heenna
22.03.2016
dobra kombinace
Avatar glady
02.03.2015
zajímavá úprava ryby
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na večeři

Recept na karbanátky z trouby je skvělou volbou pro rychlý oběd nebo večeři. Karbanátky jsou pečené v troubě, což je zdravější alternativa k smažení. Jsou ideální pro rodinné setkání nebo jako součást slavnostní večeře.

Karbanátky z trouby

40min
Pečená dýně s medem a rozmarýnem je lahodný a zdravý pokrm, který se skvěle hodí pro různé příležitosti. Tento recept je jednoduchý na přípravu a nabízí bohatou chuťovou paletu díky kombinaci sladkého medu a aromatického rozmarýnu.

Pečená dýně s medem a rozmarýnem

40min
(1 hlasů)
Recept na kapustové karbanátky je skvělou volbou pro milovníky tradiční české kuchyně. Tento pokrm kombinuje chuť kapusty a mletého masa do lahodných karbanátků, které jsou ideální pro rodinný oběd nebo večeři.

Kapustové karbanátky s mletým masem​

50min
Pečené kuřecí paličky jsou jednoduchým a chutným pokrmem, který potěší celou rodinu. Tento recept je ideální pro rychlý oběd nebo večeři.

Pečené kuřecí paličky

1h a 10min
(1 hlasů)
Více tipů

Články nejen o vaření

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění
Zdraví a diety

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se zdravě
Zdraví a diety

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se z...

Příprava dokonalého lineckého těsta
Dobroty do spíže a ledničky

Příprava dokonalého lineckého těsta

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky
Dobroty do spíže a ledničky

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Platýs se špenátem a sýrem Tofu

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba