Prostreno.cz

Zapékaná treska

Treska zapečená se zeleninou, sýrem a krabími tyčinkami.

05.02.2014 lentilka
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

385 kJ / 92 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na másle orestujte očištěnou tresku.
  2. Do vymazané zapékací mísy rozložte cibuli pokrájenou na měsíčky, pak vložte naporcovanou tresku, na tresku položte rajčata nakrájená na kolečka, na ně dejte pokrájené krabí tyčinky, mrkev nakrájenou na kolečka, brokolici rozdělenou na růžičky a nakrájený pórek.
  3. Můžete zakončit vrstvou z rajčat.
  4. Vše zalijte smetanou ochucenou solí a pepřem a dejte do trouby předehřáté na 190 °C.
  5. Po 30 minutách posypte strouhaným sýrem a dopečte.
  6. Před podáváním posypte velmi jemně nasekanou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    241,80 g
  • Sacharidy:

    142,74 g
    • Cukry:

      57,02 g
  • Tuky:

    157,32 g
  • Vláknina:

    27,75 g

Aktivita pro spálení:

492 kcal
61

minut jízdy na kole

46

minut běhu

146

minut uklízení





Podobné recepty

Treska v kokosu

(10 hlasů)
55min
486 kJ

Treska na zeleném pepři

(8 hlasů)
40min
490 kJ

Treska zapečená se sýrem

(19 hlasů)
45min
289 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapékaná treska

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba