Prostreno.cz

Salát s tuňákem

Směs listových salátů s tuňákem.

17.02.2014 lentilka
35min

30min příprava

5min vaření

1096 kJ / 261 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Nejdříve si připravte zálivku: našlehejte žloutky s citrónovou šťávou, postupně za stálého šlehání přidávejte olej dokud směs nezhoustne.
  2. Smíchejte s ančovičkami a česnekem, dochuťte solí a pepřem. Omyjte salátové listy, a dobře je osušte.
  3. Chleba nakrájejte na kostičky a jen jemně orestujte na 4 lžících oleje, nechte okapat na papírovém ubrousku.
  4. Salát dejte do mísy, přidejte okapaného tuňáka, zálivku, posypte orestovaným chlebem, nastrouhaným parmazánem a petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    143,91 g
  • Sacharidy:

    210,31 g
    • Cukry:

      23,15 g
  • Tuky:

    223,54 g
  • Vláknina:

    12,27 g

Aktivita pro spálení:

609 kcal
76

minut jízdy na kole

58

minut běhu

181

minut uklízení





Podobné recepty

Salát Nicoise

(22 hlasů)
20min
392 kJ

Rychlý tuňákový salát

(36 hlasů)
10min
577 kJ

Salát s tuňákem

(16 hlasů)
20min
515 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát s tuňákem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba