Prostreno.cz

Losos s vlažným brusinkovým hořčičným nálevem

Losos je takovou rybí celebritou: všichni ho znají, všem chutná, je všude dostupný a za všech okolností vypadá dobře (možná až podezřele dobře na to, jak je zdravý).

18.02.2014 lanvin
60min

30min příprava

30min vaření

616 kJ / 147 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Lososový filet opláchněte, nakrájejte na 4 stejné porce a ochuťte solí a pepřem.
  2. Rozpalte lžíci oleje v teflonové pánvi, přidejte rozmarýn, pomerančovou kůru a krátce osmahněte lososa po obou stranách.
  3. Opečená filé dejte na menší plech s pečicím papírem a vložte do trouby předehřáté na 80 °C (60 °C v horkovzdušné troubě), aby zůstalo teplé.
  4. Rybí vývar nalijte do hrnce a přiveďte ho k varu.
  5. Očistěte a pokrájejte jarní cibulku a povařte ji ve vývaru doměkka.
  6. Přelijte vývar skrze síto do mísy.
  7. Smíchejte hořčici, ocet a zbylý olej, přimíchejte brusinky.
  8. Opláchněte chřest a okrájejte tlusté konce, povařte 4–5 minut v horké vodě.
  9. Naaranžujte chřest spolu s filé a ještě teplým hořčičným nálevem v misce na talíř.
  10. Podávejte posypané řeřichou. Podávejte s bagetou jako předkrm. Jako hlavní chod můžete podávat s rýží.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    125,36 g
  • Sacharidy:

    69,52 g
    • Cukry:

      32,05 g
  • Tuky:

    132,10 g
  • Vláknina:

    16,00 g

Aktivita pro spálení:

477 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

142

minut uklízení





Podobné recepty

Losos s pomerančem

(13 hlasů)
50min
1016 kJ

Losos na zelenině

(7 hlasů)
1h a 5min
787 kJ

Losos na pomerančích

(14 hlasů)
55min
520 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sušené brusinky

325 kcal / 100g
B8,6 g
S82 g
T1 g

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g

kokosová smetana

330 kcal / 100g
B2 g
S5 g
T36 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Losos s vlažným brusinkovým hořčičným nálevem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba