Prostreno.cz

Hovězí quesadillas se šťouchaným avokádem

Tortilly plněné mletým masem, masovou směs můžete pouze rozdělit na talíře, zasypat sýrem a tortilly podávat samostatně jako přílohu.

20.02.2014 lanvin
60min

20min příprava

40min vaření

761 kJ / 181 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve středně velkém hrnci rozpalte olej, přidejte maso a opékejte ho 6 – 8 minut, dokud nezhnědne a nerozpadá se na jednotlivé kousky. Lehké připálení nevadí.
  2. Přidejte taco koření, natenko nakrájené jarní cibulky a fazole, promíchejte a čtvrt hodiny prohřívejte.
  3. Mezitím rozpulte obě avokáda, vydlabejte dužinu a v misce ji rozšťouchejte vidličkou, přidejte citrónovou šťávu a dejte do ledničky.
  4. Dvě tortilly položte na rovnou plochu, rozdělte na ně směs masa a fazolí, posypte sýrem a přiklopte zbylými tortillami.
  5. Na pánvi rozpalte trochu oleje a posaďte do ní plněnou tortillu, nechte ji pár minut opékat, poté pánev přiklopte talířem, obraťte a neopečenou stranou tortillu sesuňte na pánev, opečte z druhé strany.
  6. Zopakujte s druhou tortillou.
  7. Pak je nakrájejte na trojúhelníčky. Podávejte s avokádovou kaší a citrónem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    299,60 g
  • Sacharidy:

    404,10 g
    • Cukry:

      23,32 g
  • Tuky:

    251,58 g
  • Vláknina:

    60,82 g

Aktivita pro spálení:

1264 kcal
158

minut jízdy na kole

120

minut běhu

377

minut uklízení





Podobné recepty

Vegetariánská rolka s brusinkami

(14 hlasů)
30min
997 kJ

Hovězí kostky s paprikou

(7 hlasů)
2h a 50min
713 kJ

Hovězí kari

(8 hlasů)
1h a 45min
633 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hovězí quesadillas se šťouchaným avokádem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba