Prostreno.cz

Candát s brusinkovo-čočkovým kari

Skvělý recept na přípravu candáta s čočkou.

25.02.2014 Mikeš
1h a 30min

20min příprava

1h a 10min vaření

723 kJ / 172 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Vařte čočku ve vodě asi 25 až 30 minut doměkka.
  2. Oloupejte mrkev a pokrájejte ji nadrobno, omyjte a na jemno pokrájejte celerovou nať, oloupejte a na jemno pokrájejte cibuli.
  3. V hrnci rozpalte lžíci oleje hřebíčkem propíchněte bobkový list a osmahněte ho v oleji s cibulí, mrkví a celerovou natí.
  4. Stáhněte plamen, zaprašte kari a lehce zasmahněte.
  5. Zvyšte plamen, zastříkněte vermutem Noilly Prat a přelijte vývarem, vařte pod pokličkou asi 10 minut a poté vyjměte bobkový list a hřebíček.
  6. Přidejte smetanu a vařte ještě 5 minut.
  7. Nasekejte vlašské ořechy a krátce je nasucho opražte v malém rendlíku.
  8. Slijte čočku a spolu s oříšky ji přidejte ke kari omáčce, ochuťte solí, pepřem a zamíchejte do směsi brusinky.
  9. Filety z platýze opláchněte, osušte a nakrájejte na přiměřené porce.
  10. V pánvi rozpalte zbylý olej a filety opékejte 2–3 minuty po straně s kůží, otočte a opékejte ještě 1–2 minuty.
  11. Filé ochuťte solí, pepřem, naaranžujte je na čočkovou směs a podávejte ozdobené lístky celeru, pokud chcete.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    158,67 g
  • Sacharidy:

    391,84 g
    • Cukry:

      76,25 g
  • Tuky:

    198,16 g
  • Vláknina:

    117,77 g

Aktivita pro spálení:

872 kcal
109

minut jízdy na kole

83

minut běhu

260

minut uklízení





Podobné recepty

Candát s kdoulovou omáčkou

(13 hlasů)
45min
606 kJ

Candát na rajčatech

(10 hlasů)
1h a 5min
601 kJ

Candát se žampióny

(12 hlasů)
50min
525 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

čočka

116 kcal / 100g
B9 g
S20 g
T1 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

kari

150 kcal / 100g
B5 g
S12 g
T10 g

sušené brusinky

325 kcal / 100g
B8,6 g
S82 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Candát s brusinkovo-čočkovým kari

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba