Prostreno.cz

Drůbeží rolky plněné špenátem

Kuřecí plátky plněné špenátem a sýrem.

06.03.2014 lentilka
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

764 kJ / 182 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Z kuřecího masa nakrájejte plátky.
  2. Plátky osolte, opepřete a potřeme prolisovaným česnekem.
  3. Umyté špenátové listy dejte na 3 minuty do vařící vody, sceďte a nechte dobře okapat.
  4. Špenátové listy pak rozdělte na připravené plátky masa, posypte strouhaným sýrem, zatočte do rolády a uložte do vymazaného pekáčku, nebo zapékací misky těsně vedle sebe.
  5. Podlijte vývarem, pokapejte olejem a v troubě předehřáté na 180 °C pečte 40-45 minut.
  6. V polovině pečení obložte maso plátky slaniny.
  7. Podávejte s dušenou zeleninou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    286,67 g
  • Sacharidy:

    37,43 g
    • Cukry:

      5,33 g
  • Tuky:

    161,04 g
  • Vláknina:

    8,24 g

Aktivita pro spálení:

659 kcal
82

minut jízdy na kole

62

minut běhu

196

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí rolky se smetanovým sýrem a tymiánem

(7 hlasů)
1h a 5min
927 kJ

Kuřecí rolky s kari omáčkou

(6 hlasů)
1h a 5min
927 kJ

Krůtí roládky se špenátem

(22 hlasů)
25min
370 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
20.05.2016
Avatar verrca
17.05.2016
Avatar glady
05.05.2016
Avatar heenna
16.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Drůbeží rolky plněné špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba