Prostreno.cz

Rybí filé na kokosovém oleji

Rychle připravené porce ryby.

09.03.2014 lanvin
30min

10min příprava

20min vaření

1171 kJ / 279 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Porce ryby osolte, opepřete, posypte práškovým česnekem a mandlovou moukou.
  2. Na horkém oleji ryby opečte přibližně 6-8 minut z každé strany.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,04 g
  • Sacharidy:

    49,68 g
    • Cukry:

      0,29 g
  • Tuky:

    61,54 g
  • Vláknina:

    2,88 g

Aktivita pro spálení:

464 kcal
58

minut jízdy na kole

44

minut běhu

138

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí filé s bílým vínem

(8 hlasů)
45min
599 kJ

Filé s koriandrem

(9 hlasů)
40min
737 kJ

Filé na mrkvi

(14 hlasů)
1h a 15min
449 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé na kokosovém oleji

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba