Prostreno.cz

Spirály s brokolicí

Těstoviny se sýrovou omáčkou a brokolicí.

11.03.2014 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

723 kJ / 172 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu.
  2. Na hlubší pánvi rozehřejte olivový olej a restujte na něm jemně nakrájenou cibuli a česnek, než zesklovatí.
  3. Přidejte na kousky nakrájenou brokolici, nakrájené žampiony a restujte 5 minut.
  4. Přidejte rajčata, pánev zakryjte poklicí a duste 10-15 minut, občas směs lehce promíchejte. Dochuťte solí.
  5. Sýr nakrájejte na malé kousky a vložte do rendlíku, přidejte smetanu, bílé víno a na mírném plameni směs zahřívejte tak dlouho, dokud se sýr zcela nerozpustí a nezhoustne, podle chuti opepřete.
  6. Uvařené scezené těstoviny promíchejte s omáčkou a podušenou zeleninou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    83,02 g
  • Sacharidy:

    240,30 g
    • Cukry:

      24,49 g
  • Tuky:

    114,67 g
  • Vláknina:

    18,24 g

Aktivita pro spálení:

592 kcal
74

minut jízdy na kole

56

minut běhu

176

minut uklízení





Podobné recepty

Domácí těstoviny se sýrem

(12 hlasů)
55min
1192 kJ

Těstoviny s ústřicemi

(13 hlasů)
45min
634 kJ

Pappardelle salát

(6 hlasů)
55min
477 kJ
Více receptů

Celkem 5 komentářů

Avatar
Avatar verrca
13.05.2016
Avatar glady
02.05.2016
Avatar heenna
16.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Spirály s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba