Prostreno.cz

Špíz se žampiony

V zimě se hodí na pánev a v létě na gril.

21.01.2011 lanvin
3h a 35min

3h a 15min příprava

20min vaření

439 kJ / 104 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Nejdříve si připravte marinádu. Olej promíchejte s čenekem, oregánem, solí, šťávou z 1 citronu a pepřem.
  2. Omyté maso nakrájejte na stejně velké kostky, dejte do misky a zalijte marinádou. Nechte v chladu 2-3 hodiny. Očištěné papriky nakrájejte na kousky přibližně stejně velké jako maso. Očištěné žampiony nechte vcelku.
  3. Omytou, osušenou cuketu nakrájejte na kolečka a orestujte na oleji. Na jehly napichujte střídavě maso, papriku,žampiony a cuketu. Na hlubší pánvi restujte na oleji z každé strany přibližně 8 minut, až je maso měkké.

TIP:

V létě připravte na grilu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    257,90 g
  • Sacharidy:

    117,08 g
    • Cukry:

      45,58 g
  • Tuky:

    279,75 g
  • Vláknina:

    38,00 g

Aktivita pro spálení:

976 kcal
122

minut jízdy na kole

92

minut běhu

291

minut uklízení





Podobné recepty

Ovocný špíz

(13 hlasů)
20min
778 kJ

Špíz se žampiony

(13 hlasů)
35min
117 kJ

Špíz z kuřecího masa

(19 hlasů)
50min
378 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

oregano

265 kcal / 100g
B9 g
S68 g
T4 g

kuřecí prsa

165 kcal / 100g
B31 g
S0 g
T3 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špíz se žampiony

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba