Prostreno.cz

Melounový salát s parmezánem

Vrstvený salát s dokonalou rovnováhou chutí.

18.06.2014 lanvin
25min

20min příprava

5min vaření

408 kJ / 97 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Listy kapusty blanšírujte 3 minuty ve vařící osolené vodě, propláchněte studenou vodou a nechte dobře okapat.
  2. Oloupaný meloun nakrájejte na silnější plátky, pak na trojúhelníky, cibuli nakrájejte na plátky.
  3. Prošlehejte ocet balsamico, nasekanou mátu, olivový olej a sůl.
  4. Na salátovou mísu dejte kapustu, trojúhelníky melounu, plátky cibule, opět část kapusty, plátky cibule a plátky melounu.
  5. Zakápněte zálivkou a posypte hoblinkami sýra.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,44 g
  • Sacharidy:

    80,28 g
    • Cukry:

      46,64 g
  • Tuky:

    74,92 g
  • Vláknina:

    9,90 g

Aktivita pro spálení:

286 kcal
35

minut jízdy na kole

27

minut běhu

85

minut uklízení





Podobné recepty

Zeleninový salát s balkánským sýrem

(29 hlasů)
15min
302 kJ

Salát z cuket a žampionů

(27 hlasů)
3h a 25min
520 kJ

Zelný salát s rajčaty recept

(19 hlasů)
25min
306 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Melounový salát s parmezánem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba