Prostreno.cz

Špenátový měšec

Pepek námořník získával ze špenátu sílu. Vyzkoušejte jeho účinky a především chuť i vy.

1h a 15min

15min příprava

60min vaření

1266 kJ / 302 kcal

energetická hodnota na 100g

Středně složité

náročnost



Postup přípravy

  1. Maso rozklepejte na tenké plátky tak, aby byly co největší, ale netrhaly se a neměly díry. Osolte a opepřete z obou stran. Cibulku na oleji osmažte lehce dozlatova, přidejte špenát, trochu vody a chvíli povařte.
  2. Špenát osolte, opepřete, přidejte trochu muškátového oříšku. Ve smetaně rozmíchejte mouku a špenát zahustěte. Přidejte česnek a chvíli ještě povařte.
  3. Plátky masa poklaďte slaninou, na každý plátek dejte cca 2-3 lžíce špenátu, doprostřed kousek sýra a kraje svážte k sobě do tvaru měšce. Pečte v zakrytém pekáčku při 200°C asi hodinu, před pečením dejte nahoru každého měšce plátek másla.
  4. Můžete podávat například s bramborami lehce rozmačkanými s máslem a zbytkem špenátu.

TIP:

Maso je nejlépe klepat přes igelitovou fólii.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    229,96 g
  • Sacharidy:

    44,93 g
    • Cukry:

      16,67 g
  • Tuky:

    413,30 g
  • Vláknina:

    8,07 g

Aktivita pro spálení:

1192 kcal
149

minut jízdy na kole

113

minut běhu

355

minut uklízení





Podobné recepty

Špenátové lasagne

(47 hlasů)
45min
603 kJ

Špenátová polévka s krutony

(20 hlasů)
15min
635 kJ

Krůtí roládky se špenátem

(22 hlasů)
25min
370 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátový měšec

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba