Prostreno.cz

Salát s brokolicí a paprikou

Jednoduchý brokolicový salát s paprikou, šalotkou a sezamovými semínky.

08.07.2014 lentilka
30min

25min příprava

5min vaření

472 kJ / 112 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Máslo rozehřejte v pánvi, přidejte nakrájenou šalotku, nasekaný česnek a ocet, míchejte půl minuty a odstavte z ohně.
  2. Brokolici rozdělte na růžičky a blanšírujte 5 minut ve vařící osolené vodě, pak brokolici přelijte ledovou vodou a nechte okapat.
  3. Papriku nakrájejte na kostky.
  4. Do mísy dejte brokolici, papriku, podle chuti opepřete a přelijte připravenou šalotkou.
  5. Nakonec posypte nasucho opraženými sezamovými semínky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    21,73 g
  • Sacharidy:

    98,41 g
    • Cukry:

      36,70 g
  • Tuky:

    82,55 g
  • Vláknina:

    25,92 g

Aktivita pro spálení:

197 kcal
24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení





Podobné recepty

Rukola s plátky hrušek

(12 hlasů)
20min
468 kJ

Cizrnový salát s koriandrem

(18 hlasů)
15min
507 kJ

Fazolové lusky s mandlemi

(10 hlasů)
30min
777 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát s brokolicí a paprikou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba