Prostreno.cz

Tuňák v sezamových semínkách

Tuňák se sojovou omáčkou a sezamovými semínky.

23.07.2014 Mikeš
60min

50min příprava

10min vaření

842 kJ / 201 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V rendlíku svařte vodu a cukr, nechte mírně vychladnout a vmíchejte sojovou omáčku, česnek a zázvor. Nechte alespoň třicet minut odpočinout. Odstraňte zázvor a česnek.
  2. Sezamová semínka vysypte na talíři.
  3. Tuňáka osolte a důkladně obalte v sezamových semínkách.
  4. Rybu opečte po obou stranách na arašídovém oleji.
  5. Hotovou rybu nakrájejte na plátky a podávejte a připravenou omáčkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    180,91 g
  • Sacharidy:

    103,83 g
    • Cukry:

      18,78 g
  • Tuky:

    133,27 g
  • Vláknina:

    20,97 g

Aktivita pro spálení:

774 kcal
96

minut jízdy na kole

73

minut běhu

231

minut uklízení





Podobné recepty

Pikantní pečená makrela

(24 hlasů)
60min
1196 kJ

Pečený pstruh se sušenými rajčaty

(18 hlasů)
40min
897 kJ

Ryba s citrónovým tymiánem

(13 hlasů)
1h a 10min
762 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tuňák v sezamových semínkách

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba