Prostreno.cz

Grilovaná ryba s grilovanými rajčaty

Ryba na salátu z bílých fazolí a rajčat.

08.08.2014 lentilka
50min

20min příprava

30min vaření

299 kJ / 71 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Porce ryby osolte, opepřete a pokapejte citrónovou šťávou.
  2. Rajčata nakrájejte na silnější plátky a pokapejte je olejem.
  3. Na grilovací pánvi grilujte rajčata 3 - 6 minut, otáčejte, hotová rajčata dejte do misky.
  4. Ryby grilujte z každé strany (podle tloušťky porcí) 6 - 10 minut.
  5. K rajčatům přidejte scezené, dobře okapané fazole, nasekaný rozmarýn, 2 lžíce oleje, prolisovaný česnek, 1 lžíci citronové šťávy, podle chuti sůl, pepř a dobře promíchejte.
  6. Fazolovou směs rozdělte na čtyři talíře, na fazole položte rybu a podávejte s klínky citrónu, ozdobené rozmarýnem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    194,66 g
  • Sacharidy:

    191,48 g
    • Cukry:

      27,03 g
  • Tuky:

    72,07 g
  • Vláknina:

    67,26 g

Aktivita pro spálení:

498 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

148

minut uklízení





Podobné recepty

Treska s čekankou

(13 hlasů)
45min
636 kJ

Tresčí karbanátky

(16 hlasů)
50min
821 kJ

Pečený halibut

(15 hlasů)
25min
623 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaná ryba s grilovanými rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba