Prostreno.cz

Kebab z brambor a kukuřice

Jednoduchý grilovaný zeleninový špíz.

29.09.2014 Mikeš
40min

15min příprava

25min vaření

145 kJ / 34 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Použijte brambory vcelku, pokud jsou "velikosti sousta" nebo je překrojte na polovinu. Brambory dejte na 10 - 12 minut vařit do osolené vody.
  2. Kukuřičné klasy nakrájejte na 2 cm silné plátky.
  3. Brambory a kukuřici střídavě navlékněte na špejle.
  4. Smíchejte olej, pomerančovou šťávu, sójovou omáčku a prolisovaný česnek.
  5. Směsi potřete špízy, grilujte 8 - 10 minut, potírejte olejem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    19,10 g
  • Sacharidy:

    82,00 g
    • Cukry:

      16,13 g
  • Tuky:

    101,84 g
  • Vláknina:

    6,00 g

Aktivita pro spálení:

34 kcal
4

minut jízdy na kole

3

minut běhu

10

minut uklízení





Podobné recepty

Dýně s brusinkovou nádivkou

(10 hlasů)
1h a 25min
697 kJ

Falafelové burgery

(12 hlasů)
1h a 5min
650 kJ

Zeleninové kari

(12 hlasů)
55min
247 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kebab z brambor a kukuřice

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba