Prostreno.cz

Kebab z brambor a kukuřice

Jednoduchý grilovaný zeleninový špíz.

29.09.2014 Mikeš
40min

15min příprava

25min vaření

285 kJ / 68 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Použijte brambory vcelku, pokud jsou "velikosti sousta" nebo je překrojte na polovinu. Brambory dejte na 10 - 12 minut vařit do osolené vody.
  2. Kukuřičné klasy nakrájejte na 2 cm silné plátky.
  3. Brambory a kukuřici střídavě navlékněte na špejle.
  4. Smíchejte olej, pomerančovou šťávu, sójovou omáčku a prolisovaný česnek.
  5. Směsi potřete špízy, grilujte 8 - 10 minut, potírejte olejem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,64 g
  • Sacharidy:

    495,69 g
    • Cukry:

      36,52 g
  • Tuky:

    42,25 g
  • Vláknina:

    57,06 g

Aktivita pro spálení:

633 kcal
79

minut jízdy na kole

60

minut běhu

188

minut uklízení





Podobné recepty

Dýně s brusinkovou nádivkou

(10 hlasů)
1h a 25min
713 kJ

Falafelové burgery

(12 hlasů)
1h a 5min
790 kJ

Zeleninové kari

(12 hlasů)
55min
307 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

brambory

77 kcal / 100g
B2 g
S17 g
T0,36 g

špejle

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

kukuřice klas čerstvá

86 kcal / 100g
B3 g
S18 g
T1 g

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kebab z brambor a kukuřice

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba