Prostreno.cz

Kapr s česnekem a citrónovou trávou

Ryby určitě zařaďte častěji do svého jídelníčku.

11.11.2014 sun
50min

20min příprava

30min vaření

856 kJ / 204 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. V misce smíchejte rybí omáčku, sójovou omáčku a sezamový olej. Přidejte lžíci vody a sezamová semínka.
  3. Oloupaný česnek, nakrájejte na tenké proužky, oloupaný zázvor nakrájejte také na tenké proužky.
  4. Dva stonky citrónové trávy podélně rozkrojte, dva stonky nakrájejte nadrobno.
  5. Rybu osolte a do ryby vložte stonky citrónové trávy a polovinu zázvoru s česnekem.
  6. Rybu dejte do pekáčku, přidejte zbývající citrónovou trávu, pokapejte připravenou rybí omáčkou, posypte zbývajícím zázvorem, česnekem, přidejte koriandr a pečte přibližně 30 minut.
  7. Podávejte s klínky limetky, posypané ořechy.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    55,35 g
  • Sacharidy:

    61,80 g
    • Cukry:

      5,98 g
  • Tuky:

    111,86 g
  • Vláknina:

    15,75 g

Aktivita pro spálení:

352 kcal
44

minut jízdy na kole

33

minut běhu

105

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba na hráškové omáčce

(8 hlasů)
45min
754 kJ

Losos na salátu z nových brambor a ředkviček

(14 hlasů)
35min
444 kJ

Pstruh na rozmarýnu

(10 hlasů)
40min
673 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kapr s česnekem a citrónovou trávou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba