Prostreno.cz

Tilapie s citronem a šalotkou

Jednoduché, zdravé a velmi chutné.

24.11.2014 lanvin
35min

15min příprava

20min vaření

432 kJ / 103 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ryby omyjte a osušte.
  2. Na rozehřátý olej s máslem dejte nasekanou šalotku, přidejte porce ryby, osolte, opepřete, posypte nasekaným oreganem a ryby opečte z obou stran.
  3. Rybu pokapejte citrónovou šťávou, přidejte plátky citronu a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    95,04 g
  • Sacharidy:

    120,18 g
    • Cukry:

      41,72 g
  • Tuky:

    48,67 g
  • Vláknina:

    29,70 g

Aktivita pro spálení:

309 kcal
38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

92

minut uklízení





Podobné recepty

Salát s tuňákem

(10 hlasů)
30min
471 kJ

Filé pstruha na másle

(17 hlasů)
40min
614 kJ

Grilovaný losos

(18 hlasů)
35min
543 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

oregano

265 kcal / 100g
B9 g
S68 g
T4 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tilapie s citronem a šalotkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba