Prostreno.cz

Losos s mangem

Grilovaný losos se salsou z manga.

26.02.2015 sun
40min

20min příprava

20min vaření

716 kJ / 171 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Připravte si nejprve salsu: Oloupané mango nakrájejte na kostičky a dejte do mísy.
  2. Vmíchejte nakrájenou papriku, nakrájenou cibulí, jemně nasekaný česnek, citrónovou šťávu, olej a koriandr nebo petrželku.
  3. Podle chuti osolte a lehce promíchejte.
  4. Grilovací pánev potřete olejem a lososa opečte z obou stran, čas závisí na tloušťce ryby.
  5. Lososa osolte, opepřete, pokapejte citrónovou šťávou a podávejte s připraveným mangem a s rýží.

TIP:

Pokrm můžete připravit i z tuňáka nebo tresky.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    138,33 g
  • Sacharidy:

    57,03 g
    • Cukry:

      33,03 g
  • Tuky:

    162,94 g
  • Vláknina:

    9,96 g

Aktivita pro spálení:

536 kcal
67

minut jízdy na kole

51

minut běhu

160

minut uklízení





Podobné recepty

Pikantní pečená makrela

(24 hlasů)
60min
1196 kJ

Pečený pstruh se sušenými rajčaty

(18 hlasů)
40min
897 kJ

Těstoviny s tuňákem

(24 hlasů)
35min
866 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Losos s mangem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba