Prostreno.cz

Těstoviny s kuřecím masem

Těstoviny s kuřecím masem a brokolicí, jednoduchý, lehký oběd.

27.05.2015 lentilka
55min

20min příprava

35min vaření

1130 kJ / 270 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve velkém hrnci s vroucí osolenou vodou uvařte těstoviny podle návodu na obalu, na poslední 3 minuty vaření přidejte k těstovinám na malé růžičky rozdělenou brokolici.
  2. Uvařené těstoviny s brokolicí sceďte a nechte okapat, půl šálku vody dejte stranou.
  3. V hrnci rozehřejte olej, přidejte jemně nasekaný česnek, promíchejte a vmíchejte dobře okapanou těstovinu s brokolicí, podle potřeby přidejte trochu vody z vařených těstovin.
  4. Přidejte na nudličky nakrájené kuřecí maso, strouhaný sýr a promíchejte.

TIP:

Kuřecí maso můžete použít vařené, nebo dušené, které vám zůstalo například od oběda, nebo z přípravy vývaru.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    207,86 g
  • Sacharidy:

    197,98 g
    • Cukry:

      6,56 g
  • Tuky:

    126,03 g
  • Vláknina:

    10,62 g

Aktivita pro spálení:

712 kcal
89

minut jízdy na kole

67

minut běhu

212

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí plátky s citrónovým máslem

(14 hlasů)
1h a 5min
731 kJ

Kuřecí kousky s žampiony

(16 hlasů)
1h a 15min
621 kJ

Kuřecí nudličky se špenátem a těstovinou

(23 hlasů)
1h a 5min
1196 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

těstoviny

371 kcal / 100g
B13 g
S74 g
T1 g

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g

Kuřecí prsa (vařené, dušené)

0 kcal / 100g
B32,1 g
S0 g
T3,24 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s kuřecím masem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba