Prostreno.cz

Pastináková polévka

Sytá, hustá, aromatická polévka z opomíjeného pastináku s pastinákovými hoblinkami.

09.06.2015 lanvin
1h a 20min

30min příprava

50min vaření

270 kJ / 64 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Nakrájenou cibuli a česnek orestujte v hrnci na oleji.
  2. Zasypte kari kořením, přidejte oloupaný, na malé kousky nakrájený pastinák a 5 minut restujte.
  3. Zalijte vodou, přidejte sypký kuřecí vývar a vařte 30 minut.
  4. Polévku rozmixujte ponorným mixérem.
  5. Přidejte mléko, podle chuti osolte, opepřete a nechte projít varem.
  6. Do každé misky, nebo talíře rozdrobte kousek sýra niva a zalijte polévkou.
  7. Podávejte posypané čerstvě nasekanou petrželkou a pastinákovými hoblinkami.
  8. Příprava hoblinek : Pastinák oloupejte a nakrájejte podélně na tenké plátky. Rozehřejte větší množství oleje a plátky pastináku osmažte. Stačí asi jen 5 minut, ale musí být křupavé. Vyndejte na ubrousek, aby nasál přebytečný olej, a osolte hrubou mořskou solí.

TIP:

Pastinák je bohatší na vitamíny a minerály než jeho blízce příbuzná mrkev. Obsahuje velké množství draslíku (500 mg na 100 g), fosforu a vápníku. Je cenným zdrojem vlákniny.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,96 g
  • Sacharidy:

    194,86 g
    • Cukry:

      48,54 g
  • Tuky:

    89,10 g
  • Vláknina:

    46,63 g

Aktivita pro spálení:

289 kcal
36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

86

minut uklízení





Podobné recepty

Sýrová polévka

(16 hlasů)
55min
314 kJ

Hrachová polévka

(23 hlasů)
1h a 5min
249 kJ

Čočková polévka s klobásou

(23 hlasů)
50min
313 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pastináková polévka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba