Prostreno.cz

Rybí filé na mandlích

Rybí filety pečené na másle s mandlemi.

23.10.2015 lentilka
35min

15min příprava

20min vaření

1000 kJ / 239 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Smíchejte mouku sůl a pepř.
  2. V připravené mouce obalte rybí filety.
  3. Na pánev s rozehřátým máslem nasypte mandle, přidejte porce ryby a maso opečte (na mírném ohni, aby se nespálily mandle) z každé strany do zlatova. Podle velikosti porce přibližně 5 - 8 minut z každé strany.
  4. Opečené ryby pokapejte citronovou šťávou a posypte petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    103,10 g
  • Sacharidy:

    80,34 g
    • Cukry:

      5,40 g
  • Tuky:

    133,23 g
  • Vláknina:

    18,90 g

Aktivita pro spálení:

475 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

141

minut uklízení





Podobné recepty

Roládky ze sumce

(24 hlasů)
1h a 10min
362 kJ

Rybí kousky s hráškovým pyré

(18 hlasů)
1h a 5min
810 kJ

Ryba pečená s thajskou omáčkou

(26 hlasů)
1h a 5min
297 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé na mandlích

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba