Prostreno.cz

Marinované tofu

Nejlepší je tofu naložit do připravené marinády, dokáže přijmout chuť ostatních použitých přísad a pak si pochutnáte.

14.03.2016 lanvin
30min

30min příprava

0min vaření

702 kJ / 167 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Tofu nakrájejte na kostky a dejte do misky s víkem.
  2. Do jiné misky dejte velmi jemně nasekané bylinky, olej, jemně nasekaná sušená rajčata, plátky citronu, jemně nasekané olivy, nastrouhaný sýr, vše podle chuti osolte a promíchejte.
  3. Směs nalijte na kostky tofu v misce.
  4. Misku přikryjte a dejte na 6 hodin do lednice, nejlépe přes noc.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    111,80 g
  • Sacharidy:

    247,20 g
    • Cukry:

      113,89 g
  • Tuky:

    336,20 g
  • Vláknina:

    65,30 g

Aktivita pro spálení:

1020 kcal
127

minut jízdy na kole

97

minut běhu

304

minut uklízení





Podobné recepty

Polévka se sýrem tofu

(17 hlasů)
45min
221 kJ

Pomazánka z tofu

(10 hlasů)
20min
467 kJ

Pikantní tofu

(13 hlasů)
15min
750 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

koriandr

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T18 g

citrón

29 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,5 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

mořský vlk

82 kcal / 100g
B18 g
S0 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Marinované tofu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba