Prostreno.cz

Dušená zelenina

Pestrá dušená zelenina se žampiony nejen pro vegetariány.

12.07.2016 sun
50min

25min příprava

25min vaření

237 kJ / 56 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve vroucí vodě rozmíchejte 0,5 kostky vývaru.
  2. Brokolici rozdělte na malé růžičky.
  3. Oloupanou mrkev, očištěný pórek a žampiony nakrájejte na plátky.
  4. Papriku nakrájejte na kostičky.
  5. V hluboké pánvi rozehřejte olej, přidejte kari pastu a promíchejte.
  6. Přidejte nastrouhaný zázvor, nakrájený česnek, nakrájenou chilli papričku a znovu promíchejte.
  7. Přidejte nakrájenou zeleninu, žampiony, zalijte vývarem a duste 10 - 15 minut.
  8. Dochuťte citronovou šťávou, sojovou a rybí omáčkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,30 g
  • Sacharidy:

    114,04 g
    • Cukry:

      35,47 g
  • Tuky:

    57,94 g
  • Vláknina:

    21,28 g

Aktivita pro spálení:

254 kcal
31

minut jízdy na kole

24

minut běhu

75

minut uklízení





Podobné recepty

Květák s mandlemi

(15 hlasů)
1h a 5min
1498 kJ

Plněná paprika

(15 hlasů)
1h a 30min
587 kJ

Cukety s rajčaty a oreganem

(12 hlasů)
1h a 20min
304 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Dušená zelenina

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba