Prostreno.cz

Pečené ryby se zeleninou

Pečené rybí filé s rajčaty, cuketou a olivami.

27.07.2016 lentilka
55min

25min příprava

30min vaření

494 kJ / 118 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Omytou cuketu nakrájejte na kostičky, rajčata a olivy na silnější plátky, oloupanou cibuli a česnek nadrobno pokrájejte.
  3. Na 2 lžících másla nechte zesklovatět nakrájenou cibuli a česnek.
  4. Odstraňte z tepla, vmíchejte olivy, rajčata a kapary.
  5. Rybí filé potřete olivovým olejem, osolte a opepřete.
  6. Filety položte do olejem vymazané zapékací misky, nebo vhodného pekáčku.
  7. Na ryby rozdělte připravenou zeleninu, vše pokapejte máslem a pečte v troubě 15 - 20 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    88,09 g
  • Sacharidy:

    34,13 g
    • Cukry:

      13,04 g
  • Tuky:

    87,36 g
  • Vláknina:

    8,57 g

Aktivita pro spálení:

421 kcal
52

minut jízdy na kole

40

minut běhu

125

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba pečená v troubě

(18 hlasů)
1h a 5min
950 kJ

Ryba s chřestem

(19 hlasů)
55min
1376 kJ

Rybí špízy

(12 hlasů)
1h a 5min
348 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pečené ryby se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba