Prostreno.cz

Letní quinoa salát

Quinoa s ovocem a zeleninou.

12.09.2016 sun
40min

30min příprava

10min vaření

828 kJ / 197 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělenou na malé růžičky povařte 5 minut v osolené vodě, pak brokolici přelijte ledovou vodou a nechte dobře okapat.
  2. Ve velké míse smíchejte těstoviny, quinou a brokolici.
  3. Vše pokapejte octem, horkým olejem a lehce promíchejte.
  4. Posypte nakrájenou cibulkou, přidejte ostružiny, na kostičky nakrájenou okurku a oloupaný nakrájený pomeranč.
  5. Lehce promíchejte a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    75,38 g
  • Sacharidy:

    401,32 g
    • Cukry:

      32,75 g
  • Tuky:

    64,69 g
  • Vláknina:

    40,00 g

Aktivita pro spálení:

627 kcal
78

minut jízdy na kole

59

minut běhu

187

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z bílého zelí

(15 hlasů)
40min
737 kJ

Zeleninový salát

(10 hlasů)
50min
503 kJ

Křupavý letní salát

(10 hlasů)
25min
267 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Letní quinoa salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba