Prostreno.cz

Hovězí svíčková s brokolicí

Minutka z hovězí svíčkové.

24.03.2017 lentilka
1h a 15min

60min příprava

15min vaření

721 kJ / 172 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na nudličky a dejte je do misky.
  2. Přidejte zázvor, jemně nasekaný česnek, sójovou omáčku, kukuřičný škrob a promíchejte.
  3. Maso nechte marinovat 30 minut. V pánvi wok zahřejte 2 lžíce oleje.
  4. Přidejte hovězí maso a za stálého míchání restujte 2 až 3 minuty.
  5. Maso vyjměte z pánve.
  6. Přidejte zbývající olej, oloupanou cibuli nakrájenou na tenké plátky, na malinké růžičky rozdělenou brokolici a restujte 3 minuty.
  7. Přidejte zbývající přísady a přiveďte k varu. Vařte 4 minuty.
  8. K brokolici vložte hovězího maso a jen prohřejte.
  9. Podle chuti můžete maso osolit.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    110,95 g
  • Sacharidy:

    96,38 g
    • Cukry:

      35,38 g
  • Tuky:

    122,04 g
  • Vláknina:

    5,72 g

Aktivita pro spálení:

652 kcal
81

minut jízdy na kole

62

minut běhu

194

minut uklízení





Podobné recepty

Karbanátky z hovězího masa

(7 hlasů)
2h a 0min
1124 kJ

Karbanátky z hovězího masa s fetou

(10 hlasů)
1h a 20min
1308 kJ

Kuličky z mletého hovězího masa

(9 hlasů)
2h a 5min
516 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na oběd

Dýňové rizoto

45min
(1 hlasů)

Dýňová polévka s chilli

40min
(3 hlasů)

Květákový mozeček

25min
(1 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hovězí svíčková s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba