Prostreno.cz

Zeleninový salát s olejovou zálivkou

Pestrý salát se zelenými boby.

20.06.2017 lentilka
50min

30min příprava

20min vaření

351 kJ / 83 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Dobře omyté brambory uvařte v osolené vodě, uvařené brambory sceďte a nechte vychladnout.
  2. Studené brambory nakrájejte na menší kousky a dejte je do mísy.
  3. Přidejte scezené, studenou vodou propláchnuté a dobře okapané zelené boby.
  4. K bramborám přidejte nakrájená rajčata, nakrájenou cibulku s natí, nasekanou petrželku a pažitku.
  5. Ingredience na zálivku prošlehejte v misce metličkou a salát přelijte.
  6. Promíchejte a nechte před podáváním alespoň 10 minut stát.

TIP:

Boby se dají použít jako hrášek. Do salátu můžete použít boby mražené. V tomto případě je povařte doměkka.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,37 g
  • Sacharidy:

    252,41 g
    • Cukry:

      26,66 g
  • Tuky:

    77,62 g
  • Vláknina:

    38,40 g

Aktivita pro spálení:

445 kcal
55

minut jízdy na kole

42

minut běhu

132

minut uklízení





Podobné recepty

Květákový salát s nivou a ořechy

(3 hlasů)
40min
766 kJ

Brokolicový salát

(1 hlasů)
40min
920 kJ

Okurkový salát s cizrnou

(4 hlasů)
20min
740 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninový salát s olejovou zálivkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba