Prostreno.cz

Kapustový salát

Kapusta obsahuje vitamin C, vitaminy skupiny B, vitamin E a K. Je v ní také draslík, vápník, hořčík, železo, fosfor, selen a kyselina listová. Zejména kadeřavá kapusta obsahuje hodně karotenů.

26.07.2017 sun
25min

25min příprava

1165 kJ / 278 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou kapustu nakrájejte na tenké proužky. Kapustu nasypte do misky.
  2. Osolte, důkladně promačkejte a nechte stát 2-3 hodiny, aby zelenina změkla.
  3. Jablka nakrájejte na tenké klínky a přidejte je ke kapustě.
  4. Nakonec posypte salát ořechy a strouhaným parmazánem.
  5. Salát zakápněte olejem, citronovou šťávou a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,28 g
  • Sacharidy:

    53,48 g
    • Cukry:

      32,75 g
  • Tuky:

    128,87 g
  • Vláknina:

    12,33 g

Aktivita pro spálení:

490 kcal
61

minut jízdy na kole

46

minut běhu

146

minut uklízení





Podobné recepty

Zeleninový salát s olejovou zálivkou

(1 hlasů)
50min
351 kJ

Květák s červenou paprikou

(1 hlasů)
1h a 40min
542 kJ

Salát z červeného zelí

(7 hlasů)
60min
562 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kapustový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba