Prostreno.cz

Hráškový salát

Jednoduchý, zdravý a svěží salát s pomerančovou zálivkou.

26.10.2017 Mikeš
20min

20min příprava

525 kJ / 125 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku prošlehejte v misce. Hrášek blanšírujte 3-5 minut ve vařící osolené vodě, pak hrášek sceďte a nasypte do vody s ledem, až hrášek vychladne, sceďte ho a nechte dobře okapat.
  2. Hrášek překrojte podélně na polovinu.
  3. Očištěnou mrkev nakrájejte na nudličky.
  4. Hrášek a mrkev nasypte do misky.
  5. K zelenině přidejte na větší kousky nakrájenou cibulku a zálivku.
  6. Salát lehce promíchejte, posypte sezamovými semínky, kešu ořechy a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,13 g
  • Sacharidy:

    130,86 g
    • Cukry:

      52,30 g
  • Tuky:

    87,42 g
  • Vláknina:

    21,25 g

Aktivita pro spálení:

702 kcal
87

minut jízdy na kole

66

minut běhu

209

minut uklízení





Podobné recepty

Barevný salát „na špejli"

(2 hlasů)
40min
535 kJ

Lehký zelený salát s malinami

(1 hlasů)
25min
268 kJ

Kuřecí salát s mrkvovou zálivkou

(1 hlasů)
20min
684 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sezamové semínko

573 kcal / 100g
B17 g
S23 g
T49 g

pomerančová šťáva

45 kcal / 100g
B0,1 g
S10 g
T0,1 g

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g

cukr

387 kcal / 100g
B0 g
S100 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hráškový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba