Prostreno.cz

Sleďové rolky

Pikantní rybí rolky s chilli papričkou.

01.12.2017 sun
35min

35min příprava

387 kJ / 92 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Filety nakrájejte na stejně velké plátky a lehce je osolte.
  2. Každý plátek potřete pestem, nebo omáčkou sugo, přidejte kousek chilli papričky a rybu srolujte.
  3. Všechny suroviny na nálev nechte v rendlíku projít varem.
  4. Do vlažného nálevu uložte připravené filety, přikryjte je a nechte v chladu minimálně 24 hodin marinovat.
  5. Podávejte ozdobené řeřichou, nebo jinou oblíbenou bylinkou.
  6. Podávejte s klínky limetky.

TIP:

Sugo je rajčatová omáčka s olivami a kapary a všemi středomořskými chutěmi.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    91,40 g
  • Sacharidy:

    68,85 g
    • Cukry:

      19,37 g
  • Tuky:

    76,65 g
  • Vláknina:

    14,00 g

Aktivita pro spálení:

245 kcal
30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

73

minut uklízení





Podobné recepty

Pečená kambala

(5 hlasů)
1h a 30min
500 kJ

Treska se smetanovým přelivem

(1 hlasů)
50min
726 kJ

Rybí filé s citronový pepřem

(2 hlasů)
45min
355 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

řeřicha

23 kcal / 100g
B2 g
S1 g
T0,6 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

chilli paprička

40 kcal / 100g
B1 g
S8 g
T0 g

limetka

30 kcal / 100g
B0,4 g
S10 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Sleďové rolky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba