Prostreno.cz

Lilek s ořechovou náplní

Lilek se dá koupit během celého roku. Připravte si bezmasý oběd ze zeleniny s ořechy a sýrem.

16.01.2018 lentilka
1h a 30min

30min příprava

60min vaření

847 kJ / 202 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Lilky podélně překrojte a vydlabejte větší část dužiny.
  3. V hlubší pánvi rozehřejte olej, na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, přidejte dužinu z lilku, nasekaná rajčata, prolisovaný česnek a duste, až se odpaří vzniklá tekutina. Směs osolte, opepřete a nechte trochu vychladnout.
  4. Do směsi vmíchejte rozšlehané vejce, strouhanku, ořechy, bazalku, polovinu sýra a důkladně promíchejte.
  5. Vydlabané lilky naplňte směsí a uložte do zapékací misky, nebo na plech vyložený pečícím papírem.
  6. Pečte 35-40 minut, před dopečením posypte lilky zbytkem sýra.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    107,22 g
  • Sacharidy:

    129,27 g
    • Cukry:

      34,69 g
  • Tuky:

    255,47 g
  • Vláknina:

    36,28 g

Aktivita pro spálení:

516 kcal
64

minut jízdy na kole

49

minut běhu

154

minut uklízení





Podobné recepty

Cuketová sekaná

(1 hlasů)
1h a 45min
473 kJ

Rizoto s lilkem

(2 hlasů)
1h a 30min
415 kJ

Paprika plněná brokolicí

(5 hlasů)
1h a 35min
512 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

vlašské ořechy

730 kcal / 100g
B14,6 g
S10,9 g
T69,7 g

strouhanka

351 kcal / 100g
B12 g
S71 g
T5 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Lilek s ořechovou náplní

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba